Blog

Czy 10-minutowa mila jest dobra?

Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz biegać, czy biegasz już od jakiegoś czasu, przychodzi taki czas, kiedy zaczynamy bawić się w...

Czytaj więcej ⇾
Bieganie

Czy bieganie ujędrnia nogi?

Czy bieganie ujędrnia nogi? Bieganie przynosi wiele korzyści, w tym kształtne nogi. Dowiedz się, jak bieganie tonizuje nogi i co możesz zrobić, aby poprawić ten stonowany wygląd. Bieganie to aktywność sercowo-naczyniowa, która pracuje wiele dużych grup mięśniowych w dolnej części ciała. Więc naturalnie, kiedy ludzie myślą o...

Czytaj więcej ⇾
Bieganie

Dlaczego Twój trening powoduje przyrost wagi?

"Zaczęłam ćwiczyć i przybieram na wadze" - to dziwacznie częsty refren... porozmawiajmy o tym...

Bieganie

Jak zacząć biegać: 9 wskazówek od trenera...

Dzień pierwszy wydaje się dość prosty, rzucasz parę butów (każda para się nada, prawda?) i...

Bieganie

Początkujący Trail Running - co musisz wiedzieć

Jedną z najlepszych rzeczy w bieganiu jest to, że zawsze mamy możliwość podjęcia nowego...