Bieganie

10 wskazówek, jak biegać bez zmęczenia

Dążenie do biegania bez zmęczenia jest powszechnym wyzwaniem wśród biegaczy na wszystkich poziomach zaawansowania. Niezależnie od tego, czy chcemy po prostu pobiec dalej, nie czując się bez formy, czy też chcemy spróbować swoich sił na nowym dystansie... wyzwania w bieganiu nigdy się nie kończą! To właśnie sprawia, że wracamy. Chociaż nie ma magicznej...

Czytaj więcej ⇾

Metoda Run Walk | Jak zacząć?

Jako trener biegania, wiele osób jest zaskoczonych, gdy często wspominam o stosowaniu chodzenia jako części treningu. W rzeczywistości metoda run walk jest idealnym sposobem...

Czytaj więcej ⇾

Czy bieganie ujędrnia nogi?

Czy bieganie ujędrnia nogi? Bieganie przynosi wiele korzyści, w tym kształtne nogi. Dowiedz się, jak bieganie tonizuje nogi i co możesz zrobić, aby poprawić ten stonowany...

Czytaj więcej ⇾

Czym jest RPE w bieganiu?

Bieganie to sport, który wymaga znalezienia cienkiej linii pomiędzy forsowaniem siebie a nie przesadzaniem. Jednym ze sposobów na to jest unikanie szarej strefy w treningu...

Czytaj więcej ⇾

Bieganie jako sport - historia

Bieganie jest jednym z najpopularniejszych sportów na świecie. W samych Stanach Zjednoczonych uczestnictwo osiągnęło szczyt około 60 milionów w 2017 roku, a do 2020 roku...

Czytaj więcej ⇾

Co to jest "shake out run"?

To ostatnie dni przed twoim wielkim wyścigiem i nerwy szaleją. Chcesz zrobić wszystko jak należy! A to oznacza, że w tym biegu shakeout... a może jednak? Najpierw musimy...

Czytaj więcej ⇾