Bieganie

Najlepsze buty do biegania w terenie – recenzje i porady eksperta

Bieganie w terenie zyskuje coraz większą popularność wśród miłośników aktywności fizycznej. Nie ma w tym nic dziwnego – łączy ono w sobie zalety sportu na świeżym powietrzu z możliwością eksplorowania pięknych, naturalnych tras. Aby jednak w pełni cieszyć się bieganiem po nieutwardzonych ścieżkach, potrzebujemy odpowiedniego obuwia...

Czytaj więcej ⇾

Metoda Run Walk | Jak zacząć?

Jako trener biegania, wiele osób jest zaskoczonych, gdy często wspominam o stosowaniu chodzenia jako części treningu. W rzeczywistości metoda run walk jest idealnym sposobem...

Czytaj więcej ⇾

Czy bieganie ujędrnia nogi?

Czy bieganie ujędrnia nogi? Bieganie przynosi wiele korzyści, w tym kształtne nogi. Dowiedz się, jak bieganie tonizuje nogi i co możesz zrobić, aby poprawić ten stonowany...

Czytaj więcej ⇾

Czym jest RPE w bieganiu?

Bieganie to sport, który wymaga znalezienia cienkiej linii pomiędzy forsowaniem siebie a nie przesadzaniem. Jednym ze sposobów na to jest unikanie szarej strefy w treningu...

Czytaj więcej ⇾

Bieganie jako sport - historia

Bieganie jest jednym z najpopularniejszych sportów na świecie. W samych Stanach Zjednoczonych uczestnictwo osiągnęło szczyt około 60 milionów w 2017 roku, a do 2020 roku...

Czytaj więcej ⇾

Co to jest "shake out run"?

To ostatnie dni przed twoim wielkim wyścigiem i nerwy szaleją. Chcesz zrobić wszystko jak należy! A to oznacza, że w tym biegu shakeout... a może jednak? Najpierw musimy...

Czytaj więcej ⇾