Bieganie

Najszybsza mila w historii: Historia i najlepsze czasy

26 kwietnia 2023

Ci sportowcy są prawdziwym świadectwem tego, co jest możliwe dzięki ciężkiej pracy, poświęceniu i miłości do sportu (plus trochę dobrej genetyki). Jako trener biegania wierzę, że wszyscy możemy się wiele nauczyć od najszybszej mili w historii.

Jako biegacze długodystansowi mamy tendencję do wierzenia, że pokonywanie krótkich dystansów nie przyniesie żadnych korzyści, ale jesteśmy w całkowitym błędzie! Jest wiele do powiedzenia na temat pracy nad swoimi czasami milowymi, aby poprawić swoje tempo na każdym dystansie.

Czy szukasz, aby uruchomić swoją pierwszą milę bez chodzenia, poprawić swoją ogólną prędkość lub po prostu znaleźć trochę dodatkowej motywacji treningowej, myślę, że to powinno zrobić!

Ci elitarni biegacze przypominają nam nie tylko o wartości konsekwencji, odporności psychicznej i mądrego treningu, ale także o nadziei! Zobaczysz w czasach mil, które następują po sobie duże luki między ulepszeniami, a jednak biegacze kontynuowali pogoń za tym celem.

Historia najszybszych czasów milowych

Mila jest klasycznym wyścigiem dystansowym w torach i boiskach od ponad wieku.

Od wczesnych dni jako test szybkości i wytrzymałości do obecnego statusu jako jednego z najbardziej oczekiwanych wydarzeń w głównych spotkaniach torowych i polowych, mila ma bogatą i historyczną historię.

W tym artykule poznamy ewolucję mili i niektóre z najszybszych czasów, jakie kiedykolwiek odnotowano, w tym obecne rekordy świata kobiet i mężczyzn.

Wyścig na milę powstał w XIX wieku jako sposób pomiaru sprawności i wytrzymałości brytyjskich żołnierzy.

Został on oficjalnie uznany za dystans wyścigowy pod koniec XIX wieku, a na początku lat 1900 stał się podstawą zawodów torowych i terenowych na całym świecie. Pierwszy zarejestrowany wyścig na milę odbył się w Oxfordzie w Anglii w 1850 roku, a pierwszy oficjalny rekord świata został ustanowiony przez Waltera George'a w 1886 roku z czasem 4 minuty i 12,75 sekundy.

Od tego czasu mila jest stałym elementem zawodów torowych i terenowych i stała się jednym z najbardziej kultowych wydarzeń w tej dyscyplinie sportu.

Na przestrzeni lat rekord najszybszej mili był wielokrotnie bity, a każdy nowy rekord wyznaczał granice ludzkich możliwości i inspirował kolejne pokolenia biegaczy.

Jak daleko jest mila?

Skoro mówimy o biegu na milę, upewnijmy się, że mamy dokładne pojęcie o tym wyścigu. Podczas gdy istnieją obecnie niektóre 1 milowe wyścigi drogowe, najczęściej jest on ścigany na torze w małych heatach.

Wszystkie zarejestrowane szybkie czasy milowe zostały wykonane w środowisku torowym.

Często można zobaczyć ludzi pracujących razem jako pacesetters. Pozwala to osobie idącej na rekord zaoszczędzić energię i po prostu podążać za liderem, aż do punktu, w którym się odklejają.

• 100 metrów - Długość każdej prostej.
• 200 metrów - Start z zakrętu i przejście przez prostą w celu oznaczenia 1/2 okrążenia (nasi angielscy przyjaciele nazywają to również furlongiem).
• 400 metrów- Jedno okrążenie, zwane również ćwierć milą.
• 800 metrów - Dwa okrążenia, określane również jako pół mili.
• 1200 metrów- Trzy okrążenia, lub trzy czwarte mili (.75).
• 1600 metrów-Cztery okrążenia, lub standardowa mila.

Mila to 1,6KM lub 5280 stóp (wysokość Denver "Mile High City").

Złamanie 4 minutowej mili

Jednym z najbardziej znanych wczesnych kamieni milowych w historii mili był Roger Bannister z Wielkiej Brytanii łamiący barierę czterech minut w 1954 roku.

Czas Bannistera wynoszący 3 minuty i 59,4 sekundy był znaczącym przełomem, a jego osiągnięcie zainspirowało niezliczonych biegaczy do podjęcia próby pobicia jego rekordu.

I to jest to, czego wielu z nas spodziewa się zobaczyć w maratonie dzięki szalonemu biegowi Eulida Kipchoge i maratonowi o czasie poniżej 2 godzin.

Teraz pytanie brzmi: czy kiedykolwiek zobaczymy milę poniżej trzech minut? Technologia obuwia poczyniła ostatnio ogromne postępy, ale to wciąż wyczyn, który będzie wymagał od doświadczonego biegacza wykorzystania nauki na swoją korzyść.

W latach, które nastąpiły po jego osiągnięciu, rekord mili został pobity kilka razy. W latach 60. grupa biegaczy znana jako "Four Minute Milers" rywalizowała o to, kto będzie w stanie przebiec najszybszą milę.

Do tej grupy należeli tacy biegacze jak Jim Ryun, Herb Elliott i Peter Snell, a ich wysiłki pomogły przesunąć granice tego, co było możliwe w tym sporcie.

Jaki jest najszybszy czas biegu na milę?

Kolejny kamień milowy w historii mili pojawił się w 1991 roku, kiedy to Hicham El Guerrouj z Moracco pobił rekord świata z czasem 3 minuty, 43,13 sekundy.

Dla porównania, 12MPH na bieżni to 5 minutowa mila i jest to najwyższa prędkość końcowa dla wielu bieżni!

AFP PHOTO/GABRIEL BOUYS

Rekord El Guerrouj'a stoi do dziś, a on sam jest powszechnie uważany za jednego z największych biegaczy średniodystansowych wszech czasów. Tym samym czyni go najszybszą milą, jaką kiedykolwiek przebiegł!

2021 był niezwykłym rokiem, ponieważ ktoś w końcu pobiegł jeden z 10 najszybszych czasów od 21 lat! W wieku 21 lat Jacob , był nieco ponad 3 minuty wolniejszy od El Guerrouj na spotkaniu Diamentowej Ligi w Oslo, Norwegia.

Najszybsze czasy mil mężczyzn

Chcesz zrobić szybkie porównanie speedsterów i czasów na dystansie mili? Sprawdź 10 najlepszych rekordów świata na milę na zewnątrz:

1. Hicham El Guerrouj (Maroko) - 3:43.13 (7 lipca 1999)
2. Noah Ngeny (Kenia) - 3:43.40 (28 lutego 2000)
3. Bernard Lagat (Kenia) - 3:43.48 (7 lutego 2004)
4. Daniel Komen (Kenia) - 3:43.67 (8 września 1997)
5. Noureddine Morceli (Algieria) - 3:44.39 (14 lipca 1993)
6. Steve Cram (Wielka Brytania) - 3:46.32 (8 lipca 1985)
7. Jakob Ingebrigtsen (Norwegia) - 3:46.46 (16 czerwca 2022)
8. Sebastian Coe (Wielka Brytania) - 3:47.33 (17 lipca 1981)
9. Renny Quow (Trynidad i Tobago) - 3:47.80 (5 sierpnia 2009)
10. Johnny Gray (USA) - 3:47.69 (20 lipca 1985)

Czasy mil muszą być uznane przez Międzynarodowe Stowarzyszenie Federacji Lekkoatletycznych (IAAF).

Najszybszy czas halowej mili to Yomif Kejelcha z Bostonu, Massachusetts w czasie 3:47:01.

Najszybsze czasy milowe kobiet

Oprócz rekordu mili mężczyzn, istnieje oczywiście także rekord mili kobiet! Został on oficjalnie uznany pod koniec lat 60. W 1967 roku Anne Smith z Wielkiej Brytanii pobiegła w czasie 4:37.0.

Aktualny rekord świata w mili kobiet należy do Sifan Hassan z Holandii, która w 2019 roku pobiegła z czasem 4 minuty, 12,33 sekundy.

1. Sifan Hassan (Holandia) - 4:12.33 (7 września 2019)
2. Genzebe Dibaba (Etiopia) - 4:13.31 (17 lipca 2015)
3. Mary Slaney (Stany Zjednoczone) - 4:16.71 (6 lipca 1983)
4. Laura Muir (Wielka Brytania) - 4:17.12 (8 lutego 2019)
5. Gabriela Szabo (Rumunia) - 4:17.45 (8 lipca 2000)
6. Brigita Langerholc (Słowenia) - 4:17.33 (3 lipca 1993)
7. Kipyegon Bett (Kenia) - 4:17.67 (2 lipca 2015)
8. Doina Melinte (Rumunia) - 4:17.14 (21 czerwca 1986)
9. Yunxia Qu (Chiny) - 4:17.52 (9 września 1991)
10. Hassiba Boulmerka (Algieria) - 4:17.44 (21 sierpnia 1991)

Choć rekordy kobiet i mężczyzn w najszybszej mili są imponujące, nie są to bynajmniej jedyne godne uwagi osiągnięcia w historii tej imprezy.

Jaki jest czas mili Usaina Bolta?

To człowiek, który zna swoją siłę i jest nią sprint na 100 m. Nigdy więc nie widzieliśmy go w zorganizowanym biegu na 1 milę, ale gdyby był w stanie utrzymać tę potężną prędkość, rozegrajmy to.

Jego czas na 100m to 9.58 sekundy, czyli 27.73 mil na godzinę, co przełożyłoby się na 2 minuty, 9.8 sekundową milę.

Przez lata pojawiła się niezliczona ilość innych biegaczy, którzy przesuwali granice tego, co jest możliwe w mili, a każdy nowy wynik przyczynił się do bogatej historii tego klasycznego wyścigu dystansowego.

Czego możemy się nauczyć od szybkich milerów?

Czego możemy się nauczyć z historii mili i biegaczy, którzy przekraczali jej granice przez lata?

Przede wszystkim widzimy, że mila to prawdziwy test szybkości, wytrzymałości i determinacji.

Historia najszybszej mili w historii jest świadectwem siły ludzkich możliwości i wpływu, jaki na sport może mieć jeden biegacz. Od Rogera Bannistera po Hichama El Guerrouj i Sifana Hassana, każdy nowy rekordzista inspirował kolejne pokolenia biegaczy do stawiania sobie wyższych celów i przekraczania granic możliwości.

Niezależnie od tego, czy jesteś doświadczonym biegaczem, czy dopiero zaczynasz, jest coś szczególnego w mili, co wciąż inspiruje ludzi do szybszego biegu i przekraczania swoich granic.

Czasy mili są bardzo zróżnicowane

Następnym razem, gdy ktoś zapyta Cię, czy 5 minutowa mila jest szybka, możesz powiedzieć, że jak najbardziej! A kiedy ktoś inny zapyta, czy 6-minutowa mila jest dobra, możesz odpowiedzieć, że na pewno. I bądźmy szczerzy, że będą po prostu wyrzucać numery, więc prawdziwą odpowiedzią jest to, że wszystkie są niesamowite.

Ale to zajmie kobiety w zakresie 4 minut i mężczyzn sub 4, aby być w elitarnym poziomie biegania. I na pewno zajmie ktoś bardzo wyjątkowy, aby mieć nowy najszybszy mila kiedykolwiek czas uruchomić!

Przeciętny biegacz nie będzie nigdzie w pobliżu tych czasów. Początkujący jest znacznie bardziej prawdopodobne, aby być wokół 12 minut mili.

Dowiedz się wszystkiego o tym, co to jest dobre tempo mili >>.

Bieg na milę to szybkość + wytrzymałość

Mila jest uważana za wydarzenie wytrzymałościowe w torach i na boisku. Oznacza to, że zawodnicy muszą ćwiczyć zarówno pracę na najwyższych obrotach, jak i naukę utrzymywania prędkości na dystansie.

Wkładają więcej całkowitego przebiegu z niektórymi dłuższymi biegami niż krótsze dystanse sportowców torowych, aby zbudować tę wytrzymałość. I spędzają czas pracując zarówno nad formą jak i szybkością.

Zauważysz, że nie mają one tej samej wielkości mięśni jak sprinterzy. Ponownie, jest to beause to wydarzenie wytrzymałościowe.

***Dla każdego, kto jak ja był ciekawy, bieganie jest technicznie czasem przeszłym od run. I tak, to jest całkowicie ok, aby zapytać, co jest najszybszy czas mili kiedykolwiek uruchomiony.

Mam nadzieję, że ten artykuł dał ci kilka nowych informacji na temat historii mili!

Szukasz więcej informacji na temat biegania?

• 65 faktów o bieganiu, które powinieneś znać
• Kiedy wynaleziono bieganie?
• Dlaczego maraton ma 26,2 mili
• 43 Czasy maratonów celebrytów

Inne sposoby łączenia się z Amandą Instagram Daily Fun: RunToTheFinish

Facebook Community Chatter: RunToTheFinish

Zapisz się, aby otrzymywać cotygodniowy newsletter z najlepszymi poradami dotyczącymi biegania i śmiechem